鱼肝油

鱼肝油

鱼油与鱼肝油的区别,它们是同一种物质吗?

鱼肝油是从鱼的肝脏提取的,为带鱼腥味的油状液体,是一种常用的婴儿辅食,也是一种维生素类药物,主要含有维生素A和D。

鱼油含有一种特殊功效成分——ω-3脂肪酸,这也是其成分与鱼肝油截然不同之处。ω-3脂肪酸是种多元不饱和脂肪酸,包括二十碳五烯酸(简称EPA)、二十二碳六烯酸(简称DHA),这些物质能降低人体血液中胆固醇、甘油三脂,升高高密度脂蛋白 (又称好胆固醇),防止血液中粥样硬块形成,并且通过影响体内其他物质代谢阻止血小板凝聚,以防止血栓形成致病。DHA还可以通过血脑屏障,对神经传导有重要作用,是保持高度脑功能不可缺少的物质。

鱼肝油怎么吃?鱼肝油什么时候吃最好

一般认为,给孩子添加鱼肝油应从新生儿期开始,即出生后3~4周起加服浓缩鱼肝油,开始每天一滴,逐步增加,但最多不超过5滴。

若是早产儿、双胎儿以及患消化道疾病的新生儿,则应从出生后第2周就开始添加鱼肝油,每天最多不超过5~7滴,一个月后改为每天3~5滴。同时可服适量钙剂,每天不超过0.5克。

在服用鱼肝油的过程中,要观察孩子的大便,若发现有消化不良现象时应适当减少鱼肝油的用量,待孩子适应、大便正常后再逐渐增加。

一般孩子可吃鱼肝油到1岁半或2岁。

最初两年内,小孩子生长发育最快,各种营养物质的需要是剧增,如果不及时发现补充,容易造成供不应求,从而给孩子的健康带来许多影响。两岁后,孩子户外活动日益增多,接受太阳照射的机会增加,太阳光中紫外线可以使皮肤下的脱氢胆固醇转换成为维生素D。所以一般认为,当孩子两岁以后,就不必再吃鱼油和钙片(粉)了。

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