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味精

味精

味精和鸡精的区别

1、从营养成分看:鸡精的主要成分是味精,但所含的营养比味精要全面一些。

味精主要是通过大米、玉米等粮食或糖蜜,采用微生物发酵的方法提取而成。它的主要成分是谷氨酸钠,谷氨酸钠是氨基酸的一种,也是构成蛋白质的主要成分。而鸡精呢,虽然很多包装上写着“上等肥鸡制成”等字样,但事实上鸡精的主要成分还是味精和盐,其中味精占总成分的40%,另外再加上糖、鸡肉或鸡骨粉、香辛料、鸡味香精、淀粉等物质复合而成。因为成分比味精复杂,除了谷氨酸钠外还有多种维生素和矿物质,所含的营养要全面一些。但是与鸡肉是没有太大关系的。

2、从食用安全看:味精和鸡精不加热到120摄氏度以上都是安全的。

从安全角度上来说,很多人觉得味精吃多了会有害。但事实上联合国粮农组织和世界卫生组织都认为,只要不加热到120摄氏度以上的味精都是很安全的。因为一旦超过这个温度,味精中的谷氨酸钠就会失水变成焦谷氨酸钠,产生致癌物质。从这里可以看出,鸡精也一样不适宜超过这个温度。

味精的危害,味精吃多了会怎么样

1、抑制神经

在味精中其主要的成分是谷氨酸钠,味精进入人体后在消化的过程中,还会分解出谷氨酸,后者在脑组织中经酶催化后可转变成一种抑制性神经递质。如果一次性味精摄取量过多的话,就会干扰神经系统的自然规律。除此之外,如果患者的体质比较敏感的话,还有可能会导致出现眩晕、头痛、嗜睡、肌肉痉挛等情况,如果严重的话还有可能会诱发出现焦躁、心慌意乱的症状。

2、妨碍骨骼发育

专家建议,对味精的摄取量一定要严格的控制,特别是对于小儿来说对味精的摄入量更是要严格的控制数量。因为当味精摄入过多时,过多的抑制性神经递质还会抑制人体的下丘脑分泌促甲状腺释放激素,从而妨碍骨骼发育,这对儿童的影响是非常严重的。

并且在在动物实验中发现,幼小的小老鼠、小鸡受味精的伤害最严重,会破坏脑神经和视神经。因此家中有小儿的父母要注意,在烹制食物的时候一定要特别的注意控制味精的放入,以免危害儿童的大脑以及智力的发育。

3、缺锌

很多家长都不知道味精的危害,如果让孩子过量的摄取味精,会超过机体的代谢能力,同时还会导致血液中谷氨酸含量增高。在这种情况下就会限制人体对钙、镁、铜等必需矿物质的利用,特别是谷氨酸可以与血液中的锌结合时就会生成不能被利用的谷氨酸锌被排出体外,最终导致人体出现缺锌的情况。

锌对人体来说非常的重要,特别是婴幼儿身体和智力发育的重要营养素,因此,婴幼儿和正在哺乳期的母亲应禁食或少食味精。

4、高血压

可以说高血压、糖尿病等慢性病的发病有味精的一份“功劳”,这是由于在味精中含有大量的钠,如果体内钠的含量过高钾的含量势必就会偏低,这就是导致高血压的原因之一。不知你是否有发现,味精吃多了常常会感到口渴,这就是因为味精中含有钠,因为味精不咸,所以很容易食用过量而察觉不到。

温馨提示:60岁以上的人对钠的摄入尤为敏感,所以,老年人和患有高血压、肾病、水肿等疾病的人尤其应该少吃味精。

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