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溜旱冰的技巧

1.站得稳稳、直直的:将两只脚站成T字形或将两脚脚跟并在一起,使成V字形。

2.起步:从T字形站姿起步,让前脚保持前进姿势,后脚向外方推轫,就会有向前前进之力量。

3.滑行:滑行时为保持较好的平衡,让一脚稍稍提起放在另一脚前方,膝盖弯曲。

4.身体的摆动:将重心放到左脚,用右脚推轫并伸向外侧伸展,滑行;然后将双脚并行。接下来将重心放到右脚,左脚向外推轫、伸展、滑行,如此左右不断互换。

5.身体的姿势:身体稍稍半蹲,像是要坐。将双脚向前伸出,弯曲膝盖及脚踝,使重量在整双鞋上放松。

6.停止:以上述姿势滑行,双脚靠近保持平行,有煞车的那脚稍稍向前滑行,使两脚距离约有半个脚,提起脚尖直到煞车碰触到地面,然后慢慢将重量移到煞车,增加压力,直到停下来。

旱冰鞋单排好还是双排好

【双排溜冰鞋】:保健养身美型塑身增高 + 锻炼右脑 + 花样性==最佳,性价比最高,人群最广!

【单排轮滑鞋】:不易跌倒,在普通水泥地面速度较快,性价比在两种中间。

【冰刀】:拥有单排的特点,只限制在冰面上速度更快,性价比最低,不适合大众人群和普及,适用于冰面特定人群。

【人群和功效】:

1.小孩:双排轮更能锻炼小孩的身体各器官,锻炼右脑,开发右脑,让孩子更加聪明,身体更加灵活,促进身体发育。单排做不到,单排只能是满足小孩的乐趣,当然小于6岁的儿童建议单排的,因为单排的稳定,相对小孩来说更安全一些。

2.青少年:双排轮除了拥有第一条的特点之外,因为难度加大,技术加深,更加能满足大龄青少年的智力和心里上的满足和身体锻炼的需求。

3.成年人:双排轮正是当今时尚人士热衷追求健美的最佳法宝,它不仅达到可以廋腰、提臀、消脂的运动效果,还可以让你锻炼小脑、训练平衡、充满自信的快乐人生旅程。

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