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开水器

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错误的喝水方式,怎样喝水才健康

水是生命之源,人体的一切生命活动都离不开水。但是,很多人对喝水的理解往往走入误区,从而影响健康。其实,喝水也是一门学问。学会正确地喝水,走出饮水误区,对我们的健康至关重要。

误区一:自来水可直接饮用

我国自来水的水质还未达到某些发达国家的自来水可直接饮用的水平。因此,应将自来水煮沸后再饮用。

误区二:桶装水方便卫生

盛放桶装水的水桶会被反复回收再利用,时间一长,很容易造成真菌感染。饮水机中的开水由于反复煮沸、保温,容易造成矿物质沉积,也影响健康。

误区三:纯净水最健康

天然水经蒸馏、滤化处理后,在清除有害物质的同时,也会带走人体内有用的微量元素,长期饮用会降低人体免疫力,破坏体内环境,从而引发疾病。因此,纯净水只适合作为饮用水的补充,而不适合长期饮用。

误区四:“健康饮料”可放心饮用

目前市面上不少“健康饮料”中含有糖、食用色素和食物添加剂。无论是对成人还是对正处于成长发育期的孩子来说,都应少喝含糖饮料,以保持身体健康。

误区五:冰镇水卫生无菌

许多人认为,冰镇环境可以杀菌。其实,在0~4℃的冰镇环境中,细菌反而更易滋生。而且,大量饮用冰镇水会稀释胃酸,造成肠道紊乱,由此带来众多相关疾病。

误区六:矿泉水中矿物质含量越高越好

有些人片面地认为矿泉水中矿物质的含量越高越好。其实,矿物质含量高并不能完全说明水的活力强,当水中矿物含量超标时,还会危害人体健康。因此,饮用含有适量、平衡的矿物质的水才是对健康有益的。

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