健眼仪

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预防近视眼的日常习惯

眼科专家告诉我们,预防近视眼,养成5大习惯非常重要。

一、是用眼习惯

看书写字时,颈前屈很容易导致近视眼,家长应当帮助娃娃养成良好坐姿,让娃娃颈部保持直立姿势很重要。

二、生活有规律
早睡早起,要保证充分的睡眠以及适度的休息,学校要妥善安排学生的作息时间,休息时间应该做眼保健操或户外运动,保证眼睛得到休息。

三、注意个人卫生

常洗手、洗头、洗脚,勤换衣服,并保持室内的清洁,避免孩子偏食或暴饮暴食,以摄取适当的营养,多吃新鲜蔬菜和营养丰富的食品,如:牛奶、鸡蛋、肝等。

四、精神愉快

勿抑郁烦恼,多参加文化活动。持续用眼一小时要进行休息,要在充足的光线下用眼,且在使用台灯的时候光线最好是从人的左侧照过来。

五、定期检查

定期检查视力,避免耽误治疗,特别是中小学生要杜绝电子游戏,每周看电视的时间也不要超过2小时。

温馨提示:对于视力的防治,家长和孩子应该齐心协力,家长要加强监督,孩子要增强防范意识,这样才能有力地改善孩子的视力状况。

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