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电子秤/健康秤

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标准体重计算方法

现在有很多的mm都在减肥,但减到多少才算最好?快来学几招计算标准体重的方法吧,找到自己最适合的斤两。

方法1:简易计算法

成人:

男性(身高-80)×0.7=?(千克)。

女性(身高-70)×0.6=?(千克)。

儿童:年龄×2+8=?(千克)。

标准体重+10%属于正常范围;超重20%属轻度肥胖;超重50%属重度肥胖。除以上这个计算标准之外,还要考虑骨骼是否粗大,肌肉是否发达,脂肪的肥厚及分布情况。

方法2:精确计算法

长江流域以北的“北方人”:理想体重(千克)= (身高-150)×0.6+50

长江流域以南的“南方人”:理想体重(千克)= (身高-150)×0.6+48

体重>标准体重30~50%为中度肥胖;体重>标准体重50%为重度肥胖。

方法3:bmi 法(体重指数)

体重指数 = 体重(公斤)除以身高(米)的平方,kg/m2。

正常体重 :体重指数 = 18 – 25。

超重:体重指数 = 25 – 30。

轻度肥胖 :体重指数 > 30。

中度肥胖 :体重指数 > 35。

重度肥胖 :体重指数 > 40。

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