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补钙

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不同年龄补钙注意事项

婴儿

不足6个月的婴儿每日需要300毫克的钙,6个月以后每日则需要400毫克,配方奶粉基本能满足;

儿童

310岁的儿童每日需要钙600800毫克,可以通过奶粉、食物、户外活动、晒太阳等补充,不要使用补钙剂;

青少年

一个18岁左右的青少年每天需要钙8001000毫克,最好食补,青年时期赶早补钙是预防中老年骨质疏松的好办法;

孕妇

怀孕时对钙的需求量会增加20%,孕妇每天需摄入10001500毫克的钙,食补、维生素D,可以根据个体需要,再合理的补充钙之缘片;

老人

绝经妇女和老年人也是需要补钙的养生人群,多吃牛奶、豆浆、豆腐、海带、虾皮、小白菜、多户外运动晒太阳

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盖中盖
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汤臣倍健
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乐力
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迪巧
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三精
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龙牡
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美澳健
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健力多
健力多KEYLID
修正
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康恩贝
康恩贝CONBA
智灵通
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金乳钙
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禾博士
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康麦斯
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健安喜
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盖天力
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汉臣氏
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劲得钙
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自然之宝
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康富来
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